石神井台・大泉南・上石神井・桃井・下井草・富士見ヶ丘・西荻窪・久米川の都立高校受験学習塾｜斗満学院TOMAN

連日の酷暑に対して、先週末からは気温低め。
一見、過ごしやすい気もしますが、気温の急激な差は身体に相当な負担をかけます。

それゆえか、

先週から今週にかけて、体調不良で休む生徒さんがチラホラ。
コロナも流行ってきていると言いますから、注意が必要です。

とはいえ、

体調管理も実力のうち、という言葉もあるように、日頃からの心掛けで健康は維持できるものと考えます。

夜遅くまでスマホを眺めていませんか？
成長期であれば最低でも7時間は睡眠時間を確保してほしいところ。

中学校に登校するのが8時半くらいだとすると、7時過ぎには起きていたいですよね。
となると、就寝時刻は12時までに、が基本だと思います。

吉澤の場合、仕事柄帰宅時刻は常に遅く（12時過ぎることもしばしば）なります。

そして夕食と風呂やらを済ませて、少しゆったりする時間も加味すると平均して深夜2時頃就寝。

朝は子供の朝ごはんの世話と保育園への送りがあるので、遅くとも7時半までには起きないといけません。

吉澤のように特殊な訓練を受けた大人（笑）であれば5時間睡眠でもなんとかなりますが、中学生には無理ですし、絶対にやめた方がいいです。

来週から夏期講習が始まります。

西荻窪教室は月〜土の６連続という日程です。

中学3年生は1日最低5時間授業なので、1回でも休むと本当にキツイです。

これまでの歪んだ生活リズムを否定し、この夏休みから規則正しい生活、始めませんか。