朝晩寒さを感じるようになりました。私が朝活(朝の運動)を始めるようになって、8年が経とうとしています。毎朝のウォーキング(ランニング)がルーティーンになっています。

　今から1か月前はウォーキングすると汗をかくくらいでしたが、今は終わる頃に体が温まるって感じです。ウォーキングに最適な季節になりました。

　朝を有効活用することは、以前からブログで何度かお話ししております。ここのところ父兄会や面談で朝の時間の使い方が出来ていない話を聞き、また書かせていただこうと思います。

　朝欠かせないこと。それは「朝食をしっかり食べる！」ことです。
　朝食を抜く中学生が一定数いるということは、いろいろなところで耳にします。
　理由の大多数が、ギリギリまで寝ていて食べる時間がないから。結果そのまま食べずに着替えて出かけるというもの。

　昼食まで何も食べずに過ごす・・成長期の中学生には危険な行為です。

　朝食だけではありません。朝早く起きることで、「お手伝い」をする時間も確保できます。
　お手伝いを夕方学校から帰ってきてからやるということは、時間がまちまちであり、中にはやらずにやり過ごす子もおります。お母様のストレスになりますので、お手伝いは朝やることを推奨しています。

　ご父兄の朝は時間との闘い。テキパキ動いてもらったほうがいいです。
　もう一度朝の時間の過ごし方を各ご家庭で話し合われてはいかがでしょうか？