2021年も残り2カ月ほど。

　あっという間ですね。

　最近、体調を崩す人が出てきています。

　寒暖差で体調を崩す・・・「気象病」なる耳慣れない病気。

　昔からあったのでしょうが・・・
　医療の進歩で、よく分からなかった症状が解明されてきているのでしょう。

　この気象病の症状は様々ありますが
　原因になるのが「自律神経の乱れ」

　自律神経を整えることが何よりも大事だそうです。

　53歳の私も
　自律神経が乱れると
　気力の低下や疲れやすくなったり、気分が落ち込んだりしたりします。

　まずは
　適度な運動と温かい湯舟に入る
　食事をしっかり取る
　睡眠をしっかりとる

　基本的な生活習慣を守ることが
　自律神経の乱れを整える方策のようです。

　私は朝ウォーキングをしながら
　太陽を10秒間ほど目をつぶって感じるようにしています。。。

　太陽の日差しって大事なようですよ。

　今の時代
　ネットで「気象病」と検索すると
　色々出てきますので
　お子さんがご父兄の皆様が体調がすぐれない時
　この「気象病」を一度ググってみてください！

　さて・・・
　土日。試験まで3週間を切ってきました。

　来週から演習も本格的に行って参ります。

　副教材や実技のまとめノート、演習の直しなどやることは目白押しです。

　有意義な週末にしてほしいと思います。