生徒のみなさまはご存知かと思いますが、現在腰痛に悩まされております。
週に2、3回通院しておりますが、根本的な問題は「姿勢の悪さ」だそうです。
これを解決するための筋トレとストレッチを教わり、家で自主トレをしているわけですが…

ポイントは家での自主トレと、
この自主トレを支える「腰痛を治したい」というモチベーションです。

さぼらず、言われた通りに実行です。
「言われた通り」といっても目に見えない内側の筋肉を操るわけですから、結構難しい…
果たして先生の狙い通りの動きが実行できているのか、よくわかりません。
この点は先生の指示がわかりやすいか（私の理解力の問題もありますが…）がポイントになります。

勉強と似ていますね。

主体的に取り組む
見えないところでさぼらない
言われた通り実行する
疑問点は質問する

…文字にしてみると当たり前のような気もしますが、大切なことですね。
基本的な学習習慣を見直してみましょう。