教室長ブログ
7/16【西荻窪】体調管理も実力のうち
連日の酷暑に対して、先週末からは気温低め。
一見、過ごしやすい気もしますが、気温の急激な差は身体に相当な負担をかけます。
それゆえか、
先週から今週にかけて、体調不良で休む生徒さんがチラホラ。
コロナも流行ってきていると言いますから、注意が必要です。
とはいえ、
体調管理も実力のうち、という言葉もあるように、日頃からの心掛けで健康は維持できるものと考えます。
夜遅くまでスマホを眺めていませんか?
成長期であれば最低でも7時間は睡眠時間を確保してほしいところ。
中学校に登校するのが8時半くらいだとすると、7時過ぎには起きていたいですよね。
となると、就寝時刻は12時までに、が基本だと思います。
吉澤の場合、仕事柄帰宅時刻は常に遅く(12時過ぎることもしばしば)なります。
そして夕食と風呂やらを済ませて、少しゆったりする時間も加味すると平均して深夜2時頃就寝。
朝は子供の朝ごはんの世話と保育園への送りがあるので、遅くとも7時半までには起きないといけません。
吉澤のように特殊な訓練を受けた大人(笑)であれば5時間睡眠でもなんとかなりますが、中学生には無理ですし、絶対にやめた方がいいです。
来週から夏期講習が始まります。
西荻窪教室は月〜土の6連続という日程です。
中学3年生は1日最低5時間授業なので、1回でも休むと本当にキツイです。
これまでの歪んだ生活リズムを否定し、この夏休みから規則正しい生活、始めませんか。