毎日10000歩を歩く私。
　夜か明け方に実行しています。

　もう朝6時を過ぎると太陽が燦燦と照っていて、日陰を選ばないと体力を奪われてしまいます。

　朝4時半ころに起きて、1時間ほど歩き、自宅に帰ってくる頃に朝日が顔に当たるくらいです。
　じんわり汗はかきますけど・・・

　朝の時間を有効活用してほしいと思ってます！
　朝早く起きたら、確実に夜は眠くなります。

　夜遅くまで起きていて、暑さで目が覚める・・不健康な気がします。

　朝6時には起きて、お手伝いを済ませ、朝ごはんもしっかりとる！

　健康的な生活だと思います！

　ぜひ明日、早起きして実践してみてください！

　夏期講習は体力勝負。睡眠はしっかりとってください！