8月13日。お盆休みで東京は比較的静かです。
昨日から仕事に復帰しています。

後期のプリント作り
夏休み明けの学校の試験問題作り
3年生の問題演習の解答づくりなど

やることは結構あるのです。

さて・・・
昨日に引き続き、ダイエットの極意は受験に通じるということで
今日はその2回目です。

極意その２．自分のクセを知る

痩せる際に言われたことは

食べたものを書き出すことと体重を毎日記録すること

そこで・・・
某量販店で
体重計を買いました。
スマホにそのまま記録できるような機器を。

食事は毎日スマホの日記帳に書き込みました。

やっていて気づいたことは
記録をすることで客観的に自分のやったことを把握できたということ。

すごい食べてしまったとか、やたら油物が多いなど
自分の食に対するクセも分かりました。

体重を記録することで
減った時にちょっとした達成感を感じておりました。
太った時には、まずいと思って
自制をすることが出来ました。

これを受験に当てはめますね。
やったことを書き出すと
科目間に偏りがあったり、自分のクセがよくわかります。
よって、翌日に何をしようかなどバランスの取れた勉強をすることが出来ます。

体重を記録することは
日々の試験の結果につながるでしょうね。

何ができていて、何ができていないのかが把握できると思います。

頭の中で描いているだけでは無理なんですよね。

客観視することが大事ですね。

自分ではやっていると思っていても
書き出してみたり、データにすると
全くやっていないことが一目瞭然です。

その結果を素直に受け入れることも大事ですね。
大事なことは、目的を達成することですから。

明日も極意について
書かせてもらいます。